Pokud jde o řešení problémů s řídnutím vlasů, může být obtížné vědět, kde začít.Od léků na předpis po lidové léky, existuje nekonečně mnoho možností;ale které jsou bezpečné, účinné a budou pro vás fungovat?
Abychom pomohli, my'sestavili jsme tento praktický seznam našich nejlepších tipů.Navíc, jaké produkty byste měli používat v boji proti řídnutí vlasů ASAP.
1. Zkontrolujte dietní nedostatky
Nejčastější příčinou řídnutí vlasů č. 1 je nějaký nedostatek ve stravě.Pokud ve vaší stravě chybí:
Protein
Omega 3 mastné kyseliny
vitamíny skupiny B
Kyselina listová
Můžete vidět dopad na pokožku hlavy a prameny.Zkuste si držet cestu za jídlem, abyste sledovali spotřebu živin po celý den, a ujistěte se, že vaše vlasy dostávají nutriční podporu, kterou potřebují!
2. Přejděte na šampon a kondicionér pro objem
Začlenění objemového šamponu a kondicionéru do vaší pravidelné mycí rutiny je skvělý způsob, jak zajistit, aby vaše vlasy dostávaly potřebnou podporu.Šampony a kondicionéry určené k boji proti vypadávání vlasů pomáhají podporovat vzhled uhlazenějších a zdravějších vlasových pramenů a dodávají pokožce hlavy živiny, které potřebuje k podpoře růstu nových vlasů.Hledejte receptury, které obsahují vědecky prozkoumané složky na podporu zdraví vlasů pro optimální výsledky.Používejte přípravky pro péči o vlasy, které obsahujíD-panthenol
3. Snižte svůj stres
Když vás'Pokud jste chronicky vystresovaní, můžete zažít telogen effluvium, stav, kdy vlasy rychle vypadávají z pokožky hlavy.Bojujte proti tomu začleněním relaxačních technik do své každodenní rutiny, jako jsou:
Praktiky všímavosti
Denní seznamy vděčnosti
Trávit čas v přírodě
Vyhýbejte se obrazovkám před spaním
Vyzkoušejte jógovou rutinu navrženou tak, aby prokrvila pokožku hlavy
Tyto postupy pomáhají signalizovat vašemu tělu, aby zastavilo stresovou reakci a začalo růst!
4. Vyzkoušejte esenciální oleje
Existují určité důkazy, že aplikace esenciálních olejů na pokožku hlavy a prameny může pomoci zlepšit celkové zdraví vlasů a vytvořit podmínky nezbytné pro nový růst.Snaž se:
Levandulový olej
Rozmarýnový olej
Šalvějový olej
Mátový olej
Olej z čajovníku
Můžete smíchat několik kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje s jemným nosným olejem, jako je marulový olej, a aplikovat směs přímo na pokožku hlavy nebo ji vmíchat do vašeho oblíbeného šamponu nebo kondicionéru pro snadnou aplikaci.
5. Doplňte svůj jídelníček
Studie ukazují, že biotin, kyselina listová, zinek a další vitamíny jsou rozhodující pro buněčný obrat, který pomáhá podporovat růst a udržení vlasů.Denní konzumace biotinové gumy určené k podpoře dlouhodobého zdraví vlasů je dokonalým způsobem, jak přidat podporu zdraví vlasů do vaší každodenní rutiny a připravit se na úspěch!
6. Přeskočte vysoce stresové účesy
Zatímco občas vyhrál vysoký culík'Chcete-li dosáhnout nebo zlomit váš růst vlasů, existují určité účesy, které mohou napínat prameny a způsobit jejich zvýšené vypadávání.Zde je několik pohledů, kterým se vyhnout, pokud ano'máte obavy z řídnutí vlasů:
Pevné copánky
Příliš dlouhé nošení vlasů
Spaní v drdolu, aby se zachovala bouřka
Příliš dlouhé prameny
Ošetření vlasů barvou
Změna rutiny účesu může pomoci snížit namáhání vlasů a podpořit zadržování pramenů.
7.Vyzkoušejte masáž pokožky hlavy
Investice do ručního masážního přístroje na pokožku hlavy je jedním z nejjednodušších kroků, které můžete podniknout, abyste zmírnili řídnutí vlasů.Nejen, že je masáž pokožky hlavy skvělý pocit, ale může také pomoci stimulovat průtok krve do vlasových folikulů a poskytnout nový růst s infuzí minerální podpory.Při sprchování používejte masážní přístroj na pokožku hlavy, abyste podpořili hlubší pronikání léčivého šamponu a kondicionéru, nebo používejte denně na suché vlasy, abyste podpořili prokrvení pokožky hlavy.
8.Cvičení
Přidání půlhodinového cvičení na zvýšení tepu do vaší rutiny pomůže zvýšit růst vlasů zvýšením krevního oběhu a průtoku krve v celém těle, včetně pokožky hlavy.To způsobí, že se do vlasových folikulů dostane více kyslíku a živin, čímž se sníží vypadávání vlasů a podpoří se dlouhodobý růst.
Čas odeslání: 25. listopadu 2022