Pokud jde o řešení problémů ztenčení vlasů, může být obtížné vědět, kde začít. Od léků na předpis po lidové léky existují nekonečné možnosti; Ale které z nich jsou bezpečné, efektivní a budou pro vás fungovat?
Abychom pomohli, my'Vestavte tento šikovný seznam našich nejlepších tipů. Navíc, jaké produkty byste měli použít k boji proti ztenčování vlasů ASAP.
1. Zkontrolujte nedostatky v potravě
Nejběžnější příčinou ztenčení vlasů č. 1 je nedostatek stravování nějakého druhu. Pokud vaše strava chybí:
Protein
Omega 3 mastné kyseliny
B Vitaminy
Kyselina listová
Můžete vidět dopad na pokožku hlavy a pramenů. Zkuste si udržet cestu jídla, abyste sledovali vaši spotřebu živin po celý den, a ujistěte se, že vaše vlasy získávají nutriční podporu, kterou potřebuje!
2. Přepněte na objemový šampon a kondicionér
Začlenění objemového šamponu a kondicionéru do pravidelné rutiny pro mytí je skvělý způsob, jak zajistit, aby vaše vlasy získaly podporu, kterou potřebuje. Šampony a kondicionéry určené k boji proti vypadávání vlasů pomáhají povzbudit vzhled elegantnějších, zdravějších vlasových pramenů a dodávají pokožce hlavy živinami, které potřebuje k podpoře nového růstu vlasů. Hledejte vzorce, které obsahují vědecky zkoumané složky na podporu zdraví vlasů pro optimální výsledky.Použijte výrobky pro péči o vlasyD-Panthenol
3. Snižte stres
Když ty'Re chronicky zdůraznil, že můžete zažít telogenní effluvium, stav, kdy se vlasy rychle prolévají z pokožky hlavy. Bojujte s tím začleněním relaxačních technik do vaší každodenní rutiny, například:
Praktiky všímavosti
Denní seznamy vděčnosti
Trávit čas v přírodě
Vyhýbat se obrazovkám před spaním
Vyzkoušejte rutinu jógy určené k odeslání průtoku krve do pokožky hlavy
Tyto praktiky pomáhají signalizovat vašemu tělu zavřít stresovou reakci a růst!
4. Vyzkoušejte éterické oleje
Existují důkazy, že použití éterických olejů na pokožku hlavy a prameny může pomoci zlepšit celkové zdraví vlasů a vytvořit podmínky nezbytné pro nový růst. Pokus:
Levandulový olej
Rozmarýnový olej
Clary Sage Oil
Máta máta
Olej z čajovníku
Můžete smíchat několik kapek svého oblíbeného éterického oleje s jemným nosným olejem, jako je Marula Oiland, naneste směs přímo na pokožku hlavy nebo ji promíchejte do svého oblíbeného šamponu nebo kondicionéru pro snadnou aplikaci.
5. Doplňte stravu
Studie ukazují, že biotin, kyselina listová, zinek a další vitamíny jsou kritické pro obrat buněk, který pomáhá podporovat růst a retenci vlasů. Jíst denní biotinovou gumu navrženou tak, aby podporovalo dlouhodobé zdraví vlasů, je perfektním způsobem, jak přidat do své každodenní rutiny podpora vlasů a připravit se na úspěch!
6. Přeskočte účesy s vysokým stresem
Zatímco občasný vysoký cop vyhrál'Usměňte nebo rozbijte úspěch růstu vlasů, existují určité účesy, které mohou zdůraznit prameny, což způsobuje zvýšené uvolňování. Zde je několik pohledů, kterým se můžete vyhnout, pokud jste'Obal se o ztenčování vlasů:
Těsné copánky
Nošení prodlužování vlasů příliš dlouho
Spící v housce, aby se zachoval vypuknutí
Nadměrně dlouhé prameny
Barva ošetřující vlasy
Přepnutí rutiny účesu může pomoci snížit stres na vašich zámcích a podpořit retenci pramenů.
7. Vyzkoušejte masáž pokožky hlavy
Investice do ruční masáže na hlavě je jedním z nejjednodušších kroků, které můžete podniknout ke zmírnění ztenčení vlasů. Masáž na hlavě se nejen cítí skvěle, ale také může pomoci stimulovat průtok krve do vlasových folikulů, což poskytuje nový růst infuzí podpory minerálů. Při sprchování použijte masáž hlavy, abyste pomohli podpořit hlubší pronikání medikovaných šamponů a kondicionérů, nebo denně používejte na suché vlasy k podpoře oběhu pokožky hlavy.
8. Cvičení
Přidání půlhodiny cvičení na zvyšování srdečního rytmu do vaší rutiny pomáhá zvýšit růst vlasů zvýšením oběhu a průtoku krve v celém těle, včetně pokožky hlavy. To způsobuje zvýšení kyslíku a živin k dosažení vlasových folikulů, což snižuje uvolňování a podporuje dlouhodobý růst.
Čas příspěvku: listopadu-25-2022