8 věcí, které byste měli dělat, když vám řídnou vlasy

图片1

Pokud jde o řešení problémů s řídnutím vlasů, může být obtížné vědět, kde začít. Od léků na předpis po lidové léky, existuje nekonečně mnoho možností; ale které jsou bezpečné, účinné a budou pro vás fungovat?

Abychom pomohli, my'sestavili jsme tento praktický seznam našich nejlepších tipů. Navíc, jaké produkty byste měli používat v boji proti řídnutí vlasů ASAP.

1. Zkontrolujte dietní nedostatky

Nejčastější příčinou řídnutí vlasů č. 1 je nějaký nedostatek ve stravě. Pokud ve vaší stravě chybí:

Protein

Omega 3 mastné kyseliny

vitamíny skupiny B

Kyselina listová

Můžete vidět dopad na pokožku hlavy a prameny. Zkuste si držet cestu za jídlem, abyste sledovali spotřebu živin po celý den, a ujistěte se, že vaše vlasy dostávají nutriční podporu, kterou potřebují!

2. Přejděte na šampon a kondicionér pro objem

Začlenění objemového šamponu a kondicionéru do vaší pravidelné mycí rutiny je skvělý způsob, jak zajistit, aby vaše vlasy dostávaly potřebnou podporu. Šampony a kondicionéry určené k boji proti vypadávání vlasů pomáhají podporovat vzhled uhlazenějších a zdravějších vlasových pramenů a dodávají pokožce hlavy živiny, které potřebuje k podpoře růstu nových vlasů. Hledejte receptury, které obsahují vědecky prozkoumané složky na podporu zdraví vlasů pro optimální výsledky.Používejte přípravky pro péči o vlasy, které obsahujíD-panthenol

3. Snižte svůj stres

Když vy'Pokud jste chronicky vystresovaní, můžete zažít telogen effluvium, stav, kdy vlasy rychle vypadávají z pokožky hlavy. Bojujte proti tomu začleněním relaxačních technik do své každodenní rutiny, jako jsou:

Praktiky všímavosti

Denní seznamy vděčnosti

Trávit čas v přírodě

Vyhýbejte se obrazovkám před spaním

Vyzkoušejte jógovou rutinu navrženou tak, aby prokrvila pokožku hlavy

Tyto postupy pomáhají signalizovat vašemu tělu, aby zastavilo stresovou reakci a začalo růst!

4. Vyzkoušejte esenciální oleje

Existují určité důkazy, že aplikace esenciálních olejů na pokožku hlavy a prameny může pomoci zlepšit celkové zdraví vlasů a vytvořit podmínky nezbytné pro nový růst. Pokus:

Levandulový olej

Rozmarýnový olej

Šalvějový olej

Mátový olej

Tea tree oil

Můžete smíchat několik kapek vašeho oblíbeného esenciálního oleje s jemným nosným olejem, jako je marulový olej, a aplikovat směs přímo na pokožku hlavy nebo ji vmíchat do vašeho oblíbeného šamponu nebo kondicionéru pro snadnou aplikaci.

5. Doplňte svůj jídelníček

Studie ukazují, že biotin, kyselina listová, zinek a další vitamíny jsou zásadní pro buněčný obrat, který pomáhá podporovat růst a udržení vlasů. Denní konzumace biotinové gumy určené k podpoře dlouhodobého zdraví vlasů je dokonalým způsobem, jak přidat podporu zdraví vlasů do vaší každodenní rutiny a připravit se na úspěch!

6. Přeskočte vysoce stresové účesy

Zatímco občas vyhrál vysoký culík'Chcete-li dosáhnout nebo zlomit váš růst vlasů, existují určité účesy, které mohou napínat prameny a způsobit jejich zvýšené vypadávání. Zde je několik pohledů, kterým se vyhnout, pokud ano'máte obavy z řídnutí vlasů:

Pevné copánky

Příliš dlouhé nošení vlasů

Spaní v drdolu, aby se zachovala bouřka

Příliš dlouhé prameny

Ošetření vlasů barvou

Změna rutiny účesu může pomoci snížit namáhání vlasů a podpořit zadržování pramenů.

7. Vyzkoušejte masáž pokožky hlavy

Investice do ručního masážního přístroje na pokožku hlavy je jedním z nejjednodušších kroků, které můžete podniknout, abyste zmírnili řídnutí vlasů. Nejen, že se masáž pokožky hlavy cítí skvěle, ale může také pomoci stimulovat průtok krve do vlasových folikulů a poskytnout nový růst s infuzí minerální podpory. Při sprchování používejte masážní přístroj na pokožku hlavy, abyste podpořili hlubší pronikání léčivého šamponu a kondicionéru, nebo používejte denně na suché vlasy, abyste podpořili prokrvení pokožky hlavy.

8. Cvičení

Přidání půlhodinového cvičení na zvýšení tepu do vaší rutiny pomůže zvýšit růst vlasů zvýšením krevního oběhu a průtoku krve v celém těle, včetně pokožky hlavy. To způsobí, že se do vlasových folikulů dostane více kyslíku a živin, čímž se sníží vypadávání vlasů a podpoří se dlouhodobý růst.


Čas odeslání: 25. listopadu 2022