Jak se Evropané vyrovnávají s rostoucími letními teplotami, nelze význam ochrany před sluncem přeceňovat.
Proč bychom měli být opatrní? Jak si správně vybrat a aplikovat opalovací krém? Euronews shromáždilo pár tipů od dermatologů.
Proč je ochrana před sluncem důležitá
Zdravé opálení neexistuje, tvrdí dermatologové.
„Opálení je vlastně známkou toho, že naše kůže byla poškozena UV zářením a snaží se bránit dalšímu poškození. Tento druh poškození může zase zvýšit vaše riziko vzniku rakoviny kůže,“ varuje Britská asociace dermatologů (BAD).
Podle Global Cancer Observatory bylo v Evropě v roce 2018 zaznamenáno více než 140 000 nových případů melanomu kůže, z nichž většina je způsobena intenzivním slunečním zářením.
"Ve více než čtyřech z pěti případů je rakovina kůže onemocnění, kterému lze předejít," řekl BAD.
Jak vybrat opalovací krém
„Hledejte ten, který má SPF 30 nebo vyšší,“ řekla Euronews doktorka Doris Dayová, dermatologka z New Yorku. SPF znamená „ochranný sluneční faktor“ a označuje, jak dobře vás opalovací krém chrání před spálením.
Day řekl, že opalovací krém by měl být také širokospektrální, což znamená, že chrání pokožku před ultrafialovým zářením A (UVA) a ultrafialovým zářením B (UVB), které oba mohou způsobit rakovinu kůže.
Podle Americké akademie dermatologie (AAD) je vhodnější vybrat si opalovací krém odolný proti vodě.
"Skutečné složení gelu, pleťového mléka nebo krému je osobní preference, přičemž gely jsou lepší pro ty, kteří jsou sportovnější a mají mastnou pleť, zatímco krémy jsou lepší pro ty, kteří mají suchou pokožku," řekl Dr Day.
V zásadě existují dva druhy opalovacích krémů a každý z nich má své výhody a nevýhody.
„Chemické opalovací krémyjako napřDiethylamino hydroxybenzoyl hexyl benzoát aBis-ethylhexyloxyfenol methoxyfenyltriazin onifungovat jako houba a absorbovat sluneční paprsky,“ vysvětlil AAD. "Tyto formulace mají tendenci se snadněji vtírat do pokožky, aniž by zanechávaly bílé zbytky."
"Fyzické opalovací krémy fungují jako štít,jako napřOxid titaničitý,sedět na povrchu vaší pokožky a odrážet sluneční paprsky,“ poznamenal AAD a dodal: „Tento opalovací krém si vyberte, pokud máte citlivou pokožku.“
Jak aplikovat opalovací krém
Pravidlo číslo jedna je, že opalovací krém by se měl nanášet velkoryse.
"Studie zjistily, že většina lidí aplikuje méně než polovinu množství potřebného k zajištění úrovně ochrany uvedené na obalu," řekl BAD.
"Oblasti, jako je záda a strany krku, spánky a uši, jsou běžně vynechány, takže je třeba je aplikovat velkoryse a dávat pozor, abyste nevynechali náplasti."
Zatímco požadované množství se může lišit v závislosti na typu produktu, AAD říká, že většina dospělých bude muset použít ekvivalent „sklenice“ opalovacího krému, aby zcela zakryl své tělo.
Nejen, že je potřeba nanášet více opalovacího krému, ale pravděpodobně také častěji. "Až 85 procent produktu lze odstranit sušením ručníkem, takže byste měli znovu aplikovat po plavání, pocení nebo jakékoli jiné intenzivní nebo abrazivní činnosti," doporučuje BAD.
V neposlední řadě se nezapomeňte důkladně namazat opalovacím krémem.
Studie ukazují, že pokud jste pravák, nanesete si více opalovacího krému na pravou stranu obličeje a na levou stranu obličeje, pokud jste levák..
Ujistěte se, že naneste velkou vrstvu na celý obličej, já dávám přednost vnějším obličejem a konče nosem, abych se ujistil, že je vše zakryté. Je také opravdu důležité zakrýt temeno hlavy nebo část vlasů a po stranách krku a také hrudníku.
Čas odeslání: 26. července 2022