Vzhledem k rostoucím letním teplotám, které Evropané potřebují, nelze podceňovat důležitost ochrany před sluncem.
Proč bychom měli být opatrní? Jak si správně vybrat a aplikovat opalovací krém? Euronews shromáždila několik tipů od dermatologů.
Proč je důležitá ochrana před sluncem
Neexistuje nic jako zdravé opálení, tvrdí dermatologové.
„Opálení je ve skutečnosti známkou toho, že naše kůže byla poškozena UV zářením a snaží se bránit před dalším poškozením. Tento druh poškození může následně zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže,“ varuje Britská asociace dermatologů (BAD).
Podle Globální observatoře rakoviny bylo v roce 2018 v Evropě zaznamenáno více než 140 000 nových případů melanomu kůže, přičemž většina z nich je způsobena nadměrným sluněním.
„Ve více než čtyřech z pěti případů je rakovina kůže onemocněním, kterému lze předcházet,“ uvedl BAD.
Jak vybrat opalovací krém
„Hledejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším,“ řekla pro Euronews Dr. Doris Dayová, dermatoložka z New Yorku. SPF je zkratka pro „sun protection factor“ (ochranný faktor proti slunci) a udává, jak dobře vás opalovací krém chrání před spálením sluncem.
Day uvedl, že opalovací krém by měl být také širokospektrální, což znamená, že chrání pokožku před ultrafialovým zářením A (UVA) a ultrafialovým zářením B (UVB), které může způsobit rakovinu kůže.
Podle Americké akademie dermatologie (AAD) je vhodnější zvolit voděodolný opalovací krém.
„Samotné složení gelu, pleťového mléka nebo krému je osobní preferencí, přičemž gely jsou vhodnější pro sportovně založené lidi a pro lidi s mastnou pletí, zatímco krémy jsou vhodnější pro lidi se suchou pletí,“ řekl Dr. Day.
V podstatě existují dva typy opalovacích krémů a každý z nich má své výhody a nevýhody.
Chemické opalovací krémyjako napříkladDiethylaminohydroxybenzoylhexylbenzoát aBis-ethylhexyloxyfenol Methoxyfenyl triazin oni„fungují jako houba a absorbují sluneční paprsky,“ vysvětlila AAD. „Tyto přípravky se obvykle snáze vtírají do pokožky, aniž by zanechávaly bílý zbytek.“
„Fyzické opalovací krémy fungují jako štít,“jako napříkladOxid titaničitý,„...které se nacházejí na povrchu kůže a odrážejí sluneční paprsky,“ poznamenal AAD a dodal: „Pokud máte citlivou pokožku, zvolte tento opalovací krém.“
Jak aplikovat opalovací krém
Pravidlo číslo jedna zní, že opalovací krém by se měl nanášet štědře.
„Studie zjistily, že většina lidí aplikuje méně než polovinu množství potřebného k zajištění úrovně ochrany uvedené na obalu,“ uvedl BAD.
„Oblasti jako záda a boky krku, spánky a uši se běžně vynechávají, takže je třeba ho nanášet štědře a dávat pozor, abyste nevynechali žádná místa.“
I když se potřebné množství může lišit v závislosti na typu produktu, AAD uvádí, že většina dospělých bude potřebovat ekvivalent „skleničky“ opalovacího krému k úplnému pokrytí těla.
Nejenže je potřeba nanést více opalovacího krému, ale pravděpodobně ho budete muset aplikovat i častěji. „Až 85 procent produktu lze odstranit osušením ručníkem, takže byste ho měli znovu nanést po plavání, pocení nebo jakékoli jiné intenzivní či abrazivní činnosti,“ doporučuje BAD.
V neposlední řadě nezapomeňte důkladně nanést opalovací krém.
Studie ukazují, že pokud jste pravák, nanášíte si více opalovacího krému na pravou stranu obličeje a pokud jste levák, na levou stranu obličeje..
Nezapomeňte nanést štědrou vrstvu na celý obličej, já preferuji začít od vnější strany obličeje a končit u nosu, abyste se ujistili, že je vše zakryté. Je také velmi důležité zakrýt pokožku hlavy nebo část vlasové tkáně, boky krku a také hrudník..
Čas zveřejnění: 26. července 2022